za duzo

Utnij 100kcal z węgli. Żadnych płatków kukurydzianych i innych pseudo zdrowych żywności. Tylko czyste jedzenie. Jak płatki to owsiane, orkiszowe itp. Jeżeli musowo chcesz smakowe to patrz na zawartość cukrów (ma być max 15g w 100g), mogę Ci polecić biedronkowe musli śniadaniowe (biało-niebieskie opak). Zainwestuj w patelnie grilową, aby nie smażyć [...]

Dokładnie najlepiej go nie jeść bo jest be, fu itp. Tak, owszem jak zrezygnujemy od niego to mija nam na niego mocna ochota, ale jednak czasem chce się po niego sięgnąć, więc kiedy nie możemy sobie pozwolić na dodatkową podaż kaloryczną lepszy będzie napój typu light. Zrezygnować całkowicie? to już chyba nie tędy droga... ale każdy robi tak jak [...]

(...)ale uwierz mi że nie przekonasz mnie do swoich racji. nie ty jestes podmiotem wątku Za dużo w życiu już przerobiłem i szczerze to nie chce mi się spierać o to kto ma rację. Cukier można porównać do kokainy, pierwsza dawka uzależnia, można zapomnieć jaki ma smak, jak wygląda, ale po ponownym kęsie, wspomnienia wracają... tyle że czasem ze [...]

[...] te 60 min orbiego ,a przejdz na same interwaly.. w DNT moze zamiast tego orbiego wykonaj jakies wytrzymalosciowki? (i to oczywiscie na zmiane z interwalami, zeby nagle za duzo nie narzucic, bo sie zestresujemy, ok?) Wiec tak np PN-SR-PT - silowy i po nim inerwal (1x w tyg) i 2x w tyg zamiast tych 60 min na orbim trening wytrzymalosciowy. do [...]

u mnie bialka z diety jest az za duzo wiec nie musze uzupelniac jak na razie poprostu ciekawilo mnie czy warto zwiekszyc o 5g ilosc rozgalezionych ale po waszych wypowiedziach widze ze raczej zbedne

barki i ramiona ok, tylko że ja szybko spadam z dolnych partii a górne mi rosną, troszke sie boje... nie cwicze łydek bo mi sie szybko i mocno rozbudowują, nie chce mic nog jak niemiecka panczenistka plan jest marny bo ... ? za malo, za dużo, źle dobrane ćwiczenia, za wysokie obciążenia ? dziekuje za odpowiedź

Przeczytałam, przemyślałam...wygląda ciekawie aczkolwiek przerażająco Jako posiłek na noc 1,5 torebki kaszy (100g ww) to chyba pękne. Na pewno potrzebowałabym pomocy szanownych ekspertów. 1. Czy 50 g białka w jednym posiłku dla mnie to nie za dużo? Przecież 5 posiłkow, to daje 250gB-za dużo. Może w dni standardowe pozostanę przy takim rozkładzei [...]

1. Czy 50 g białka w jednym posiłku dla mnie to nie za dużo? Przecież 5 posiłkow, to daje 250gB-za dużo. Może w dni standardowe pozostanę przy takim rozkładzei jak rozpisałam na pierwszej stronie postu? do 50g a to roznica ,bialko rozkaldamy tak jak wychodzi z zapotrzebowania 2. Nie liczenie kalorii odpada. Moje zapotrzebowanie: [...]

[...] uzytkownikiem czy cos takiego, w najblizszym czasie postaram sie uregulowac naleznosc s.m.p.a. Wiec do rzeczy: TheBigBoss ja to wszystko rozumiem, wydaje mi sie ze duzo wiem na temat odzywiania, lecz jestem ciekaw czy w takiej sytuacji (bedac ektomorfikiem) lepiej jesc wegle o niskim indeksie czy to jest zupelnie bez sensu i lepiej [...]

[...] 120g oliwa 10g otreby owsiane 30g b 35 t13 w 13,5 296 kcal ryba lub indyk 100-120g oliwa 10g b18 t 10 w0 176kcal twarog chudy na noc 19b 4 ww 100kcal do kazdego posilku duzo warzyw, glownie zielonych b130 t 51 w 155 1536 kcal Dieta powinna byc alkalizujaca, bede starala sie ostroznie dodawac buraki, marchew, cos urozmaicac, bo jest [...]

Wiem, zapisuje sie do grupy terapeutycznej. ale jestem zalamana ta dieta. jem za duzo. siedze w domu i dojadam niepotrzebnie. cholera, wykupie ten lek, moze nastroj bedzie lepszy i apetyt mniejszy... po alergologu wyszlo, ze mam uczulenie na orzechy, laktoze, gluten. szkoda. nadal tyje i trace miesnie moze faktycznie sprobowac ta diete optymalna, [...]

W tym temacie jestem dobrze obeznany:) 40 tys na siłke?Jeżeli liczysz SAM sprzęt , używany lub słabszych firm to ok- inaczej nie da rady..W przypadku kilkunastu - nie ma sensu nawet o tym myslec 1.Jeżeli masz przystosowane pomieszczenie (ponad 3m - wentylacja- 2 szatnie- 2 łazienki - 4 toalety (męska,damska,dla gości,dla pracownika),prysznice [...]

buby77 - sam go budowałem ale pomysł podpatrzony na necie. Potrafi zlokalizować obiekt który ma przenieść i umieścić go w podanym miejscu. solaros - myślę że nie byłoby z tym większego problemu, kwestia odpowiedniej ceny i czasu bart-j - z rozpisaniem dietki i supli żaden problem, ale mógłbyś mieć problem żeby to odczytać z wyświetlacza bo za dużo [...]

powodzenia zdrowia i zebys nie musial za duzo odrabiac pozdro

Hehe, no tak właśnie poćwiczyłem i stwierdziłem, że troszkę tego za dużo po takiej przerwie ;) Nawet dzisiaj przed przeczytaniem Twojego posta troszkę ten trening zmniejszyłem bo uznałem, że za dużo tego jednak naładowałem nie potrzebnie ;) Dzięki za rady zastosuje się ;) A co do tego ćwiczenia z nogami nie wiem czy użyłem dobrej nazwy... [...]

moje odczucia po 3 tyg -trening jest bardzo wymagający i męczący -nie da się jeść na nim mało -trzeba dbać o sen inaczej ciężko -nie ma na nim domsów, bo powtórzen mało (miałam tylko po 2 pierwsych treningach) -czuję , ze spomowało mi dupkę, niestety uda też, nie tyle czwórki, co czuję po wew stronie ud -myślę, że siła idzie ładnie do góry -dwa [...]

tak więc to chyba ten sód i potas powodują puchnięcie tylko nie wiem skąd mam sodu za duzo,bo ja mało solę

bardzo ładna ołówkowa sukienka, mój ulubiony krój, podkreśla kobiece kształty i nie pokazuje za dużo - idealna dla kobiety z klasą ;-)

Bziu a możesz coś doradzić w temacie gum treningowych? Żeby nie wydać za dużo kasy i żeby były w miarę trwałe i uniwersalne (do ćwiczeń na biceps, triceps face pull - czyli chyba dłuższe, i jakieś do hip thrust, bird dog, itp - czyli chyba krótsze).

Chyba sobie odklikam ten dziennik}:-( Za dużo pyszności :-P Bziu, forma rewelka :-)